让刷牙成为你的基本日常卫生习惯

让刷牙成为你的基本日常卫生习惯
让刷牙成为你的基本日常卫生习惯

正确刷牙至少需要两到三分钟。掌握正确的刷牙技巧
是保持牙齿和牙龈健康的第一步。它还能有效地减少
蛀牙和牙龈问题的风险。

正确刷牙至少需要两到三分钟。掌握正确的刷牙技巧
是保持牙齿和牙龈健康的第一步。它还能有效地减少
蛀牙和牙龈问题的风险。

牙菌斑-你的最大敌人

牙菌斑-你的最大敌人
牙菌斑-你的最大敌人

细菌在口腔中以牙菌斑的形式存在。牙菌斑是一种累积在牙齿上含有细菌的带粘性层。牙菌斑的累积是造成蛀牙和牙龈炎的主要原因之一,最终会导致牙周(牙龈)问题为使口气清新,必须每天都保持良好的口腔卫生。

口腔护理提示

口腔护理提示
口腔护理提示
<p>每天至少刷牙两次!</p>

每天至少刷牙两次!

刷牙过度频密会磨损牙釉质和刺激牙龈,使牙齿更容易受到感染和发炎。

<p>使用適當力度</p>

使用適當力度

要用轻柔力度刷牙,切勿把牙刷像砂纸一样使用。刷牙时过度用力会损伤牙釉质,刺激牙龈。软毛牙刷同样可清除残渣,而对牙齿和牙龈造成的创伤较小。

<p>牙刷的位置要正确</p>

牙刷的位置要正确

大多数牙科疾病并非由牙齿表面開始,而是先出现在牙龈线周围。刷牙时牙刷应呈 45 度角,紧贴牙龈处打圈移动。

<p>不要低估牙线的作用</p>

不要低估牙线的作用

建议每天使用牙线清洁牙齿。在刷牙前使用牙线清洁牙齿能够暴露出更多空位,让牙膏中的氟化物进行清洁,长时间采用此方法,能有效改善口腔健康。

"单单刷牙还不够!必须采取进一步护理,牙齿才能更晶莹透亮,更强健。"

口腔护理

口腔护理
  • 使用刷牙和牙线去除牙菌斑
  • 持续使用含氟的牙齿保健产品
  • 坚持每天进行口腔健康护理
  • 持续关注口腔卫生需要
  • 定期接受牙科检查
  • 饮食均衡
  • 少吃零食,尤其是单糖含量较高的食品
  • 戒烟

其他口腔护理知识

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